空腹血糖升高两大高峰！

什么是黎明现象？通俗地讲，就是指白天及睡前血糖控制较好，夜间无低血糖发生（夜间2-3点后血糖开始上升），清晨出现高血糖的现象。

凌晨前后是人体生长激素、肾上腺糖皮质激素等升血糖激素的分泌高峰期，正常人因能分泌足够的胰岛素与之对抗，所以清晨血糖可保持在正常。

对于糖友来说，因机体胰岛素分泌不足，而生长激素、肾上腺素等拮抗胰岛素的激素分泌增多，在两者共同作用下，导致血糖不能被充分利用，进而出现高血糖，出现“黎明现象”。

如果凌晨3时左右的血糖大于6.1mmol/L，同时早餐前空腹血糖大于8mmol/L，基本上可判断为黎明现象。

1、晚餐要清淡，少点主食，增加蔬菜与蛋白类食物。运动时间往后挪，可适量的延长（具体可根据自己的实际情况来定）。

2、降糖药晚餐前或者睡前加量，需在医生指导下进行。

3、使用预混胰岛素者，更换注射部位。胰岛素的注射部位主要有腹部、上臂三角肌下外侧、大腿前外侧和臀部外上四分之一处。它们对胰岛素的吸收速度由快到慢为：腹部、上臂、大腿和臀部。预混胰岛素通常于早晚餐前，在腹部或大腿注射，如将晚餐前的预混胰岛素改在臀部注射，可让其吸收变缓，有助血糖控制。但要注意，此法可能对晚餐后的血糖控制产生不良影响（具体用药治疗请遵医嘱）。

4、糖友也可以从消除精神负担、改善睡眠等方面进行改善，这些有利于保持各种激素分泌平衡，从而降低黎明现象发生的几率。